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＼こんなに簡単なら週一で作るw💕／えっ!! ナスが「ピザ」に化けた🤣 生地なし・こねない・ワンパンでOK‼︎ カリッカリチーズにナスジュワ〜ッ🎶 ベーコンの旨みまでギュッと詰まったリピ確のベーコンナスピザだよ🌈 （実際に作ってみた感想）ナスって焼くだけでも美味しいんですが、チーズの上に並べてじっくり焼くと想像以上♪ 底はカリッカリ、ナスは旨みを吸ってジューシー😋 ベーコンの塩気も合わさって、生地なしでもしっかり満足感のある一品って感じ💫💕 ✅ ナスの皮に含まれる「ナスニン」はポリフェノールの一種 ✅ ナスから食物繊維＆カリウムを補給 ✅ チーズでカルシウム＆たんぱく質をプラス ✅ ベーコンの旨み×カリカリチーズで食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「チーズがカリッカリだった」「ナスがジューシー」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に旬のナスを美味しく楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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＼ナスは「焼く」と旨味が化ける⁉️／じゅわっと香ばしい焼きナスに焼き豆腐×しらすで満足感たっぷり🎶 焼いて和えるだけでご馳走級の和風サラダが完成🌈 ✅ ナスニンで抗酸化サポート ✅ 豆腐で植物性たんぱく質を補給 ✅ しらすでカルシウムをプラス ✅ 大葉の香りで食欲UP 🎥 作り方動画を参考に（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️作ったら感想も聞かせて🎶 「ナスがじゅわ旨だった」「豆腐で大満足」などどんな声でも待ってます♪ 🔖保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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30,149 просмотров • 3 месяцев назад

＼ハチミツかけたら「3分パン」が大変身💕🍯／発酵なし‼️ 小麦粉なし‼️ なのに米粉×豆腐で驚くほどふわもち🎶 とろ〜りチーズにハチミツを合わせた甘じょっぱ絶品パンだよ🌈 （実際に作ってみた感想）「発酵なしで本当にパンっぽくなるの？」と思っていたんですが、米粉と豆腐を混ぜてレンチンするだけで、想像以上にふわもち♪ チーズの塩気とハチミツの甘さが絶妙で、3分で作ったとは思えない満足感でした😋✨ ✅ 豆腐で植物性たんぱく質を補給 ✅ チーズでたんぱく質＆カルシウムをプラス ✅ 米粉でエネルギー源となる炭水化物を補給 ✅ ハチミツ×チーズの甘じょっぱさで満足感UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「レンチンなのにふわもちだった」「ハチミツ×チーズ最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に簡単おうちパンを楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

＼ハチミツかけたら「3分パン」が大変身💕🍯／発酵なし‼️ 小麦粉なし‼️ なのに米粉×豆腐で驚くほどふわもち🎶 とろ〜りチーズにハチミツを合わせた甘じょっぱ絶品パンだよ🌈 （実際に作ってみた感想）「発酵なしで本当にパンっぽくなるの？」と思っていたんですが、米粉と豆腐を混ぜてレンチンするだけで、想像以上にふわもち♪ チーズの塩気とハチミツの甘さが絶妙で、3分で作ったとは思えない満足感でした😋✨ ✅ 豆腐で植物性たんぱく質を補給 ✅ チーズでたんぱく質＆カルシウムをプラス ✅ 米粉でエネルギー源となる炭水化物を補給 ✅ ハチミツ×チーズの甘じょっぱさで満足感UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「レンチンなのにふわもちだった」「ハチミツ×チーズ最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に簡単おうちパンを楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

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65,620 просмотров • 2 месяцев назад

＼ ∑(*ºㅿº* ).ᐟ.ᐟまだ粉使ってるの⁉️ ヘルシーだし、これで完結よw💕／キャベツたっぷり＆豆腐でフワッと🎶 豚肉の香ばしい旨みまで加わって「粉なし」とは思えない満足感🌈 （実際に作ってみた感想）もう随分前から粉は買ってません🤣 だから「お好み焼き食べたい！」って時も、豆腐と卵があれば十分♪ キャベツをたっぷり入れても想像以上にふわっふわ💕 豚肉をこんがり焼けば香ばしさと旨みも加わって、粉なしとは思えないくらい満足感あり😋✨ ✅ 豆腐で植物性たんぱく質を補給 ✅ 卵＆豚肉でたんぱく質をさらにプラス ✅ キャベツで食物繊維＆ビタミンCを補給 ✅ 小麦粉なしでもふわっと食べ応えUP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「粉なしなのにふわふわだった」「キャベツたっぷりでもペロッと食べられた」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒においしく手軽に栄養補給しましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

＼ ∑(ºㅿº ).ᐟ.ᐟまだ粉使ってるの⁉️ ヘルシーだし、これで完結よw💕／キャベツたっぷり＆豆腐でフワッと🎶 豚肉の香ばしい旨みまで加わって「粉なし」とは思えない満足感🌈 （実際に作ってみた感想）もう随分前から粉は買ってません🤣 だから「お好み焼き食べたい！」って時も、豆腐と卵があれば十分♪ キャベツをたっぷり入れても想像以上にふわっふわ💕 豚肉をこんがり焼けば香ばしさと旨みも加わって、粉なしとは思えないくらい満足感あり😋✨ ✅ 豆腐で植物性たんぱく質を補給 ✅ 卵＆豚肉でたんぱく質をさらにプラス ✅ キャベツで食物繊維＆ビタミンCを補給 ✅ 小麦粉なしでもふわっと食べ応えUP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「粉なしなのにふわふわだった」「キャベツたっぷりでもペロッと食べられた」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒においしく手軽に栄養補給しましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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＼腸活する「きのこ」は外せない💕／塩麹、初チャレンジしてほしいw たっぷりきのこ×塩麹の発酵パワーで腸活×美肌×免疫チャージ🎶 じっくり焼いて和えるだけでご馳走級のきのこの塩麹マリネだよ🌈 （実際に作ってみた感想）きのこって炒めるだけでも美味しいんですが、しっかり焼き目をつけて塩麹マリネにすると、旨味がギュッと濃くなってびっくり♪ お酢のさっぱり感に粒マスタードのアクセントも加わって、作り置きにもぴったりな一品って感じ😋✨ ✅ きのこの食物繊維で腸内環境をサポート ✅ ビタミン・ミネラルなどを手軽に補給 ✅ 塩麹の旨味で少ない調味料でも満足感UP ✅ オリーブオイルとお酢でさっぱりコク旨 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「きのこの旨味がすごかった」「塩麹とマスタードが合う」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に残暑を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

＼腸活する「きのこ」は外せない💕／塩麹、初チャレンジしてほしいw たっぷりきのこ×塩麹の発酵パワーで腸活×美肌×免疫チャージ🎶 じっくり焼いて和えるだけでご馳走級のきのこの塩麹マリネだよ🌈 （実際に作ってみた感想）きのこって炒めるだけでも美味しいんですが、しっかり焼き目をつけて塩麹マリネにすると、旨味がギュッと濃くなってびっくり♪ お酢のさっぱり感に粒マスタードのアクセントも加わって、作り置きにもぴったりな一品って感じ😋✨ ✅ きのこの食物繊維で腸内環境をサポート ✅ ビタミン・ミネラルなどを手軽に補給 ✅ 塩麹の旨味で少ない調味料でも満足感UP ✅ オリーブオイルとお酢でさっぱりコク旨 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「きのこの旨味がすごかった」「塩麹とマスタードが合う」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に残暑を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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58,860 просмотров • 2 месяцев назад

＼イチジクそのまま食べたらもったいないw💕／旬のイチジクにチーズを詰めたら‼︎ 甘い×しょっぱい×カリッが大渋滞🎶 ゴルゴンゾーラ×ハチミツ×胡桃でひと口で沼る、ご馳走おつまみ🌈 （実際に作ってみた感想）私は旬のイチジクはそのまま食べるのも好きなんですが、ゴルゴンゾーラとクリームチーズを合わせると一気にご馳走感がアップ♪ イチジクの優しい甘みにチーズの塩気、ハチミツのコク、乾煎りした胡桃の香ばしさが重なって、ひと口ごとに甘じょっぱさが広がる感じ😋✨ ✅ イチジクで食物繊維＆カリウムを補給 ✅ 胡桃で不飽和脂肪酸をプラス ✅ チーズでたんぱく質＆カルシウムを補給 ✅ ハチミツ＆黒胡椒で甘さにアクセント 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「甘じょっぱさが最高だった」「胡桃のカリカリが合う」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に旬のイチジクを楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

＼イチジクそのまま食べたらもったいないw💕／旬のイチジクにチーズを詰めたら‼︎ 甘い×しょっぱい×カリッが大渋滞🎶 ゴルゴンゾーラ×ハチミツ×胡桃でひと口で沼る、ご馳走おつまみ🌈 （実際に作ってみた感想）私は旬のイチジクはそのまま食べるのも好きなんですが、ゴルゴンゾーラとクリームチーズを合わせると一気にご馳走感がアップ♪ イチジクの優しい甘みにチーズの塩気、ハチミツのコク、乾煎りした胡桃の香ばしさが重なって、ひと口ごとに甘じょっぱさが広がる感じ😋✨ ✅ イチジクで食物繊維＆カリウムを補給 ✅ 胡桃で不飽和脂肪酸をプラス ✅ チーズでたんぱく質＆カルシウムを補給 ✅ ハチミツ＆黒胡椒で甘さにアクセント 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「甘じょっぱさが最高だった」「胡桃のカリカリが合う」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に旬のイチジクを楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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57,324 просмотров • 2 месяцев назад

＼秋を感じるきのこ🍄‍🟫 焼いた瞬間「ご馳走」に化けるw💕／香ばしく焼いた舞茸×シャキシャキ人参にごま醤油のコクで箸が止まらん🎶 焼いて和えるだけでご馳走級のキノコと人参のごま醤油和えだよ🌈 （実際に作ってみた感想）人参って煮たり炒めたりすることが多いんですが、あえて生の千切りで和えるとシャキシャキ感がしっかり残って美味しい♪ そこに焼き色をつけた舞茸の香ばしさと、ごま醤油のコクが合わさって、さっぱりなのに箸が止まらない副菜って感じ😋✨ ✅ 人参のβ-カロテンで抗酸化成分を補給 ✅ きのこ＆人参で食物繊維をプラス ✅ 舞茸からビタミンDなどを補給 ✅ お酢＆ごま油の風味で食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「舞茸が香ばしくて最高だった」「人参のシャキシャキ感がクセになる」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に旬の食材を美味しく楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

＼秋を感じるきのこ🍄‍🟫 焼いた瞬間「ご馳走」に化けるw💕／香ばしく焼いた舞茸×シャキシャキ人参にごま醤油のコクで箸が止まらん🎶 焼いて和えるだけでご馳走級のキノコと人参のごま醤油和えだよ🌈 （実際に作ってみた感想）人参って煮たり炒めたりすることが多いんですが、あえて生の千切りで和えるとシャキシャキ感がしっかり残って美味しい♪ そこに焼き色をつけた舞茸の香ばしさと、ごま醤油のコクが合わさって、さっぱりなのに箸が止まらない副菜って感じ😋✨ ✅ 人参のβ-カロテンで抗酸化成分を補給 ✅ きのこ＆人参で食物繊維をプラス ✅ 舞茸からビタミンDなどを補給 ✅ お酢＆ごま油の風味で食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「舞茸が香ばしくて最高だった」「人参のシャキシャキ感がクセになる」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に旬の食材を美味しく楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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221,470 просмотров • 1 месяц назад

$＼トマトが主役 \🍅/ これ作るために買い足したw💕／ジュワッとトマト×とろ〜りチーズにゴロッとお肉＆旨みを吸った茄子が反則級🎶 フライパンひとつでこの満足感❣️ トマトと茄子のミートラザニア風🌈 （実際に作ってみた感想）ラザニアって美味しいけれど、何層にも重ねたりオーブンで焼いたり、ちょっと手間がかかるイメージ😅 でもこれはフライパンひとつで作れて、ゴロッと残したお肉に茄子のとろっと感、トマトの酸味、たっぷりチーズが相性抜群♪ 「これでもかw」くらいチーズをのせると、満足感もしっかりのご馳走になりました😋✨ ✅ 合挽き肉でたんぱく質＆鉄を補給 ✅ トマトのリコピンで抗酸化成分をプラス ✅ 茄子の皮にはポリフェノール「ナスニン」 ✅ チーズでたんぱく質＆カルシウムを補給 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「茄子がとろとろだった」「チーズたっぷりが最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に夏のご馳走を楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）$

＼トマトが主役 \🍅/ これ作るために買い足したw💕／ジュワッとトマト×とろ〜りチーズにゴロッとお肉＆旨みを吸った茄子が反則級🎶 フライパンひとつでこの満足感❣️ トマトと茄子のミートラザニア風🌈 （実際に作ってみた感想）ラザニアって美味しいけれど、何層にも重ねたりオーブンで焼いたり、ちょっと手間がかかるイメージ😅 でもこれはフライパンひとつで作れて、ゴロッと残したお肉に茄子のとろっと感、トマトの酸味、たっぷりチーズが相性抜群♪ 「これでもかw」くらいチーズをのせると、満足感もしっかりのご馳走になりました😋✨ ✅ 合挽き肉でたんぱく質＆鉄を補給 ✅ トマトのリコピンで抗酸化成分をプラス ✅ 茄子の皮にはポリフェノール「ナスニン」 ✅ チーズでたんぱく質＆カルシウムを補給 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「茄子がとろとろだった」「チーズたっぷりが最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に夏のご馳走を楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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61,432 просмотров • 2 месяцев назад

＼ゴーヤは苦いから食べない⁉️ それ、コレ食べてから決めて💕／カリッサクッ!! 衣の中からゴーヤ×竹輪の旨み🎶 塩＆砂糖のひと手間で苦味を抑えた「サクサクゴーヤ竹輪」だよ🌈 （実際に作ってみた感想）ゴーヤって苦味が気になることもあるんですが、塩と砂糖で揉んでから揚げ焼きにすると、苦味がやわらいでグッと食べやすい♪ 竹輪の旨みとカリッとした衣も相性抜群で、おつまみにもお弁当にも入れたくなる感じ😋✨ ✅ ゴーヤでビタミンCを補給 ✅ ゴーヤの苦味成分も丸ごと楽しめる ✅ 竹輪でたんぱく質をプラス ✅ 揚げ焼きだから少量の油でもカリッと仕上がる 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ゴーヤの苦味が気にならなかった」「サクサクで止まらん」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

＼ゴーヤは苦いから食べない⁉️ それ、コレ食べてから決めて💕／カリッサクッ!! 衣の中からゴーヤ×竹輪の旨み🎶 塩＆砂糖のひと手間で苦味を抑えた「サクサクゴーヤ竹輪」だよ🌈 （実際に作ってみた感想）ゴーヤって苦味が気になることもあるんですが、塩と砂糖で揉んでから揚げ焼きにすると、苦味がやわらいでグッと食べやすい♪ 竹輪の旨みとカリッとした衣も相性抜群で、おつまみにもお弁当にも入れたくなる感じ😋✨ ✅ ゴーヤでビタミンCを補給 ✅ ゴーヤの苦味成分も丸ごと楽しめる ✅ 竹輪でたんぱく質をプラス ✅ 揚げ焼きだから少量の油でもカリッと仕上がる 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ゴーヤの苦味が気にならなかった」「サクサクで止まらん」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

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23,509 просмотров • 2 месяцев назад

＼ちょっと懐かしい、この味☘️ ピリ辛で食欲スイッチON💕／シャキッとピーマン×プリプリこんにゃく白だしの旨味にピリ辛がヤバ🎶 暑くて食欲ない日も箸が進む懐かしい旨辛きんぴらだよ🌈 （実際に作ってみた感想）ピーマンって炒め物がマンネリ化しやすいんですが、こんにゃくと合わせると食感の違いが楽しい♪ 白だし×醤油の旨味に、ごま油と鷹の爪が加わると、さっぱりしているのにコクもしっかりピリッとうまい😋✨ あと一品ほしい時にも使いやすい副菜って感じ♪ ✅ ピーマンのビタミンC＆β-カロテンを補給 ✅ 人参のβ-カロテンをプラス ✅ こんにゃくで食物繊維を補給 ✅ ごま油＆鷹の爪の風味で食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ピーマンがシャキシャキ」「こんにゃくに味が染みて美味しかった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に毎日の「あと一品」を楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

＼ちょっと懐かしい、この味☘️ ピリ辛で食欲スイッチON💕／シャキッとピーマン×プリプリこんにゃく白だしの旨味にピリ辛がヤバ🎶 暑くて食欲ない日も箸が進む懐かしい旨辛きんぴらだよ🌈 （実際に作ってみた感想）ピーマンって炒め物がマンネリ化しやすいんですが、こんにゃくと合わせると食感の違いが楽しい♪ 白だし×醤油の旨味に、ごま油と鷹の爪が加わると、さっぱりしているのにコクもしっかりピリッとうまい😋✨ あと一品ほしい時にも使いやすい副菜って感じ♪ ✅ ピーマンのビタミンC＆β-カロテンを補給 ✅ 人参のβ-カロテンをプラス ✅ こんにゃくで食物繊維を補給 ✅ ごま油＆鷹の爪の風味で食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ピーマンがシャキシャキ」「こんにゃくに味が染みて美味しかった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に毎日の「あと一品」を楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

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14,573 просмотров • 2 месяцев назад

＼ 🥒ズッキーニがメイン級に⁉️ こう食べたら秒で消える💕／外カリッ!! 中ジュワッ!! 豚こま×ズッキーニににんにく生姜をガツンと効かせたらご飯が止まらない夏おかずに大変身🎶 下味から衣付けまで袋で完結🌈 洗い物まで減らせるのに「また作って！」が飛んでくる旨さです😋💕 （実際に作ってみた感想）ズッキーニって炒め物にすることが多いんですが、豚こまと一緒に片栗粉をまぶして揚げ焼きにすると、表面は香ばしく、中はジュワッとみずみずしい♪洗い物が少ないのも嬉しい😋✨ ✅ ズッキーニでカリウム＆ビタミンCを補給 ✅ 豚肉でたんぱく質＆ビタミンB1をプラス ✅ にんにくの香りで食欲UP ✅ しょうがの爽やかな辛みで夏でも箸が進む 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ズッキーニがジューシーだった」「にんにく生姜でご飯が進んだ」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

＼ 🥒ズッキーニがメイン級に⁉️ こう食べたら秒で消える💕／外カリッ!! 中ジュワッ!! 豚こま×ズッキーニににんにく生姜をガツンと効かせたらご飯が止まらない夏おかずに大変身🎶 下味から衣付けまで袋で完結🌈 洗い物まで減らせるのに「また作って！」が飛んでくる旨さです😋💕 （実際に作ってみた感想）ズッキーニって炒め物にすることが多いんですが、豚こまと一緒に片栗粉をまぶして揚げ焼きにすると、表面は香ばしく、中はジュワッとみずみずしい♪洗い物が少ないのも嬉しい😋✨ ✅ ズッキーニでカリウム＆ビタミンCを補給 ✅ 豚肉でたんぱく質＆ビタミンB1をプラス ✅ にんにくの香りで食欲UP ✅ しょうがの爽やかな辛みで夏でも箸が進む 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ズッキーニがジューシーだった」「にんにく生姜でご飯が進んだ」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

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62,813 просмотров • 2 месяцев назад

＼「あと一品」に困ったらコレ‼️ 豆腐×ツナが大優勝🙌 ／フワッモチッとした豆腐生地にツナ×えのきで旨味＆満足感🎶 冷蔵庫の余り物がご馳走級おかずに変身🌈 ✅ 豆腐で植物性たんぱく質を補給 ✅ ツナでたんぱく質＆旨味をプラス ✅ えのきで食物繊維をプラス ✅ 包丁いらずで時短＆節約にも 🎥 作り方動画を参考に（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️作ったら感想も聞かせて🎶 「外カリ中ふわだった」「ツナの旨味が最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖保存・いいね・RTで一緒にお手軽ごはんを楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

＼「あと一品」に困ったらコレ‼️ 豆腐×ツナが大優勝🙌 ／フワッモチッとした豆腐生地にツナ×えのきで旨味＆満足感🎶 冷蔵庫の余り物がご馳走級おかずに変身🌈 ✅ 豆腐で植物性たんぱく質を補給 ✅ ツナでたんぱく質＆旨味をプラス ✅ えのきで食物繊維をプラス ✅ 包丁いらずで時短＆節約にも 🎥 作り方動画を参考に（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️作ったら感想も聞かせて🎶 「外カリ中ふわだった」「ツナの旨味が最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖保存・いいね・RTで一緒にお手軽ごはんを楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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＼卵焼き器でバームクーヘン⁉️💕／濃厚な抹茶×米粉でもっちり‼︎ クルクル巻くだけで、層ができる✨ 特別な型なしで作れちゃう🎶 抹茶バームクーヘンだよ🌈 （実際に作ってみた感想）バームクーヘンって「家で作るのは難しそう…」って思ってたんですが、卵焼き器を使えば意外と簡単♪ 生地を薄く焼いて、芯にくるくる巻いていくだけでちゃんと層ができて、切った瞬間ちょっと感動😋✨ 抹茶のほろ苦さとやさしい甘さで、おやつはもちろんプレゼントにもぴったりって感じ🎁 ✅ 米粉でもっちり＆しっとり食感 ✅ 抹茶由来のカテキンなどを含む ✅ 卵でたんぱく質をプラス ✅ 豆乳を使ってまろやかな味わいに 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ちゃんと層になった」「抹茶が濃厚で美味しかった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に手作りおやつを楽しみましょう🌈 （2枚目で栄養解説続きます▶▶）

＼卵焼き器でバームクーヘン⁉️💕／濃厚な抹茶×米粉でもっちり‼︎ クルクル巻くだけで、層ができる✨ 特別な型なしで作れちゃう🎶 抹茶バームクーヘンだよ🌈 （実際に作ってみた感想）バームクーヘンって「家で作るのは難しそう…」って思ってたんですが、卵焼き器を使えば意外と簡単♪ 生地を薄く焼いて、芯にくるくる巻いていくだけでちゃんと層ができて、切った瞬間ちょっと感動😋✨ 抹茶のほろ苦さとやさしい甘さで、おやつはもちろんプレゼントにもぴったりって感じ🎁 ✅ 米粉でもっちり＆しっとり食感 ✅ 抹茶由来のカテキンなどを含む ✅ 卵でたんぱく質をプラス ✅ 豆乳を使ってまろやかな味わいに 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「ちゃんと層になった」「抹茶が濃厚で美味しかった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に手作りおやつを楽しみましょう🌈 （2枚目で栄養解説続きます▶▶）

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95,791 просмотров • 2 месяцев назад

＼その「塩」 !! ローズマリーでかなり化けるって⁉️😳🌿 ／爽やかなローズマリーの香りにニンニク×レモンの風味がたまらん🎶 混ぜて乾燥させるだけでご馳走級の万能ハーブソルトだよ🌈 （実際に作ってみた感想）私はローズマリーを料理によく使うんですが、塩・ニンニク・レモンと合わせてハーブソルトにすると、ひと振りするだけで料理の香りがグッと華やかに♪ お肉や魚はもちろん、ポテトやグリル野菜にも使えて、作っておくと本当に便利って感じ😋✨ ✅ ローズマリーの香りで料理を華やかに ✅ ニンニクの旨味と香りをプラス ✅ レモンの皮で爽やかな香りをプラス ✅ 少量でも風味がつくから料理のアクセントに 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ ※天日干しも記載あり 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「お肉がご馳走級になった」「ポテトに最高だった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に手作り調味料を楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

＼その「塩」 !! ローズマリーでかなり化けるって⁉️😳🌿 ／爽やかなローズマリーの香りにニンニク×レモンの風味がたまらん🎶 混ぜて乾燥させるだけでご馳走級の万能ハーブソルトだよ🌈 （実際に作ってみた感想）私はローズマリーを料理によく使うんですが、塩・ニンニク・レモンと合わせてハーブソルトにすると、ひと振りするだけで料理の香りがグッと華やかに♪ お肉や魚はもちろん、ポテトやグリル野菜にも使えて、作っておくと本当に便利って感じ😋✨ ✅ ローズマリーの香りで料理を華やかに ✅ ニンニクの旨味と香りをプラス ✅ レモンの皮で爽やかな香りをプラス ✅ 少量でも風味がつくから料理のアクセントに 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ ※天日干しも記載あり 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「お肉がご馳走級になった」「ポテトに最高だった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に手作り調味料を楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

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40,736 просмотров • 2 месяцев назад

みんなで楽しむための甘味 𐩢𐩺 ╭━━━━━━━━━━━╮ 🌾塩麹を入れたらチーズケーキに化ける⁉️ ヨーグルトバーク ╰━ｖ━━━━━━━━━╯ 濃厚な水切りヨーグルトに塩麹×蜂蜜で驚きのコクたっぷり🎶 混ぜて冷やし固めるだけでまるでチーズケーキな冷んやりスイーツ🌈 ✅ ヨーグルトでたんぱく質＆カルシウム補給 ✅ ブルーベリーでポリフェノールをプラス ✅ アーモンドでビタミンE＆良質な脂質を補給 ✅ 米粉クランブルでサクサク食感UP 🎥 作り方動画を参考に（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️作ったら感想も聞かせて🎶 「本当にチーズケーキみたい」「クランブルがサク旨だった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で栄養＆豆知識続きます▶▶）

みんなで楽しむための甘味 𐩢𐩺 ╭━━━━━━━━━━━╮ 🌾塩麹を入れたらチーズケーキに化ける⁉️ ヨーグルトバーク ╰━ｖ━━━━━━━━━╯ 濃厚な水切りヨーグルトに塩麹×蜂蜜で驚きのコクたっぷり🎶 混ぜて冷やし固めるだけでまるでチーズケーキな冷んやりスイーツ🌈 ✅ ヨーグルトでたんぱく質＆カルシウム補給 ✅ ブルーベリーでポリフェノールをプラス ✅ アーモンドでビタミンE＆良質な脂質を補給 ✅ 米粉クランブルでサクサク食感UP 🎥 作り方動画を参考に（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️作ったら感想も聞かせて🎶 「本当にチーズケーキみたい」「クランブルがサク旨だった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で栄養＆豆知識続きます▶▶）

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92,876 просмотров • 3 месяцев назад

＼とうもろこし🌽 安くなってたら迷わずコレ 💕／スーパーでとうもろこしが安くなってたから昨日はたっぷり入れて作ったよ🔥 甘〜いとうもろこし×牛肉にガーリック醤油＆バターがジュワッ🎶 黒こしょうをガツンと効かせたらもう箸が止まらん😋🥢 ガリバタトウモロコシのビーフペッパーライス風だよ🌈 （実際に作ってみた感想）とうもろこしって付け合わせやスープに使うことが多いんですが、たっぷり入れてごはんの主役にすると大正解♪ 牛肉の旨味に甘いコーン、香ばしいガーリック醤油とバターが絡んで、黒こしょうがピリッ😋✨ 食欲そそる一皿って感じ♪ ✅ とうもろこしで炭水化物＆食物繊維を補給 ✅ 牛肉でたんぱく質＆鉄・亜鉛をプラス ✅ とうもろこしには葉酸やカリウムも含まれる ✅ にんにく＆黒こしょうの香りで食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「コーン増量した」「ガリバタ最高だった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒にとうもろこしを美味しく楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

＼とうもろこし🌽 安くなってたら迷わずコレ 💕／スーパーでとうもろこしが安くなってたから昨日はたっぷり入れて作ったよ🔥 甘〜いとうもろこし×牛肉にガーリック醤油＆バターがジュワッ🎶 黒こしょうをガツンと効かせたらもう箸が止まらん😋🥢 ガリバタトウモロコシのビーフペッパーライス風だよ🌈 （実際に作ってみた感想）とうもろこしって付け合わせやスープに使うことが多いんですが、たっぷり入れてごはんの主役にすると大正解♪ 牛肉の旨味に甘いコーン、香ばしいガーリック醤油とバターが絡んで、黒こしょうがピリッ😋✨ 食欲そそる一皿って感じ♪ ✅ とうもろこしで炭水化物＆食物繊維を補給 ✅ 牛肉でたんぱく質＆鉄・亜鉛をプラス ✅ とうもろこしには葉酸やカリウムも含まれる ✅ にんにく＆黒こしょうの香りで食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「コーン増量した」「ガリバタ最高だった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒にとうもろこしを美味しく楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

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⛱ 「冷やす」でなく「癒す」 ╭🍨────────🍨╮ 365日アイス部アイスを愛す♡ ╰🍨────────🍨╯ ＼懐かしの手作りアイスで夏休みを彩ろう💕／ねっとり甘いバナナ🍌にピーナッツバター×パリパリチョコ🎶 挟んで凍らせるだけでご褒美級のチョコバナナポップだよ🍌🍫✨ （実際に作ってみた感想）バナナとチョコは間違いない組み合わせですが、そこにピーナッツバターを挟むとコクと香ばしさが加わって、一気に満足感アップ♪ 冷凍したバナナのひんやりねっとり食感と、パリッと固まったダークチョコの組み合わせがクセになる感じ😋✨ ✅ バナナでカリウム＆ビタミンB6を補給 ✅ ピーナッツでたんぱく質＆不飽和脂肪酸をプラス ✅ ダークチョコからカカオポリフェノールを摂取 ✅ 冷凍することでひんやり満足感のあるおやつに 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「チョコがパリパリだった」「ピーナッツバターが最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒にひんやりおやつを楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

⛱ 「冷やす」でなく「癒す」 ╭🍨────────🍨╮ 365日アイス部アイスを愛す♡ ╰🍨────────🍨╯ ＼懐かしの手作りアイスで夏休みを彩ろう💕／ねっとり甘いバナナ🍌にピーナッツバター×パリパリチョコ🎶 挟んで凍らせるだけでご褒美級のチョコバナナポップだよ🍌🍫✨ （実際に作ってみた感想）バナナとチョコは間違いない組み合わせですが、そこにピーナッツバターを挟むとコクと香ばしさが加わって、一気に満足感アップ♪ 冷凍したバナナのひんやりねっとり食感と、パリッと固まったダークチョコの組み合わせがクセになる感じ😋✨ ✅ バナナでカリウム＆ビタミンB6を補給 ✅ ピーナッツでたんぱく質＆不飽和脂肪酸をプラス ✅ ダークチョコからカカオポリフェノールを摂取 ✅ 冷凍することでひんやり満足感のあるおやつに 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「チョコがパリパリだった」「ピーナッツバターが最高」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒にひんやりおやつを楽しみましょう🌈 （2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

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40,481 просмотров • 2 месяцев назад

＼知ってた⁉️ ローズマリーの🌿 「食器用洗剤」が作れるって💕／色んな薬草で作ったけどローズマリーって洗剤向きよ⤴️ 毎日の洗い物に使える⭕️ ローズマリーある人お試しあれ🎶 爽やかなハーブの香りに包まれて洗い物がちょっと楽しみになるw🌈 （実際に作ってみた感想）ローズマリーって料理やハーブティーのイメージが強いけど、煮出したハーブ液を石けんと合わせると、暮らしの中でも楽しめるのも魅力♪ キッチンにローズマリーの爽やかな香りがふわっと広がって、いつもの洗い物もちょっと気分が変わる感じ😋✨ ✅ 煮出すことでローズマリーの香りを水に移して、洗剤に活用できる ✅ 市販品と違って材料が見えるから、自分好みに作れるのも手作りの魅力 ✅ 剪定したローズマリーまで無駄なく使えて、キッチン用品に変身 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 ローズマリーが家にあるなら作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「香りが爽やかだった」「こんな使い方があるなんて知らなかった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒にハーブのある暮らしを楽しもう🌈 （2枚目でハーブ解説続きます▶▶）

＼知ってた⁉️ ローズマリーの🌿 「食器用洗剤」が作れるって💕／色んな薬草で作ったけどローズマリーって洗剤向きよ⤴️ 毎日の洗い物に使える⭕️ ローズマリーある人お試しあれ🎶 爽やかなハーブの香りに包まれて洗い物がちょっと楽しみになるw🌈 （実際に作ってみた感想）ローズマリーって料理やハーブティーのイメージが強いけど、煮出したハーブ液を石けんと合わせると、暮らしの中でも楽しめるのも魅力♪ キッチンにローズマリーの爽やかな香りがふわっと広がって、いつもの洗い物もちょっと気分が変わる感じ😋✨ ✅ 煮出すことでローズマリーの香りを水に移して、洗剤に活用できる ✅ 市販品と違って材料が見えるから、自分好みに作れるのも手作りの魅力 ✅ 剪定したローズマリーまで無駄なく使えて、キッチン用品に変身 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 ローズマリーが家にあるなら作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「香りが爽やかだった」「こんな使い方があるなんて知らなかった」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒にハーブのある暮らしを楽しもう🌈 （2枚目でハーブ解説続きます▶▶）

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40,041 просмотров • 2 месяцев назад

＼夏休み、コレ作らなきゃ🎯 ニラ好きなら絶対見逃せない💕／主役はたっぷり入れた「ニラ」👍 冷凍ストックして夏バテ解消🌈 焼いた瞬間から食欲そそる香りが広がって噛めばサクッ、もちっ、肉汁ジュワ〜ッ🎶 ニラの香りと風味を思いっきり楽しむ「サクもちライスペーパー焼き餃子」💕 （実際に作ってみた感想）ライスペーパーで餃子を作ると、普通の餃子の皮とはまた違った「サクッ＆もちっ」の食感が楽しめるんですが、今回はニラをたっぷり入れたことで香りがとにかく良い♪ 豚肉の旨味にニンニク・生姜・唐辛子も効いて、ピリ辛の漬けダレまでつけると箸が止まらない感じ😋✨ ✅ ニラのβ-カロテンなどの栄養を補給 ✅ 豚肉でたんぱく質＆ビタミンB1をプラス ✅ ニンニクの香り成分「アリシン」が食欲を刺激 ✅ 生姜＆唐辛子の香りと辛味で食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「サクもち食感が最高だった」「ニラたっぷりが美味しい」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

＼夏休み、コレ作らなきゃ🎯 ニラ好きなら絶対見逃せない💕／主役はたっぷり入れた「ニラ」👍 冷凍ストックして夏バテ解消🌈 焼いた瞬間から食欲そそる香りが広がって噛めばサクッ、もちっ、肉汁ジュワ〜ッ🎶 ニラの香りと風味を思いっきり楽しむ「サクもちライスペーパー焼き餃子」💕 （実際に作ってみた感想）ライスペーパーで餃子を作ると、普通の餃子の皮とはまた違った「サクッ＆もちっ」の食感が楽しめるんですが、今回はニラをたっぷり入れたことで香りがとにかく良い♪ 豚肉の旨味にニンニク・生姜・唐辛子も効いて、ピリ辛の漬けダレまでつけると箸が止まらない感じ😋✨ ✅ ニラのβ-カロテンなどの栄養を補給 ✅ 豚肉でたんぱく質＆ビタミンB1をプラス ✅ ニンニクの香り成分「アリシン」が食欲を刺激 ✅ 生姜＆唐辛子の香りと辛味で食欲UP 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ作ってみたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「サクもち食感が最高だった」「ニラたっぷりが美味しい」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に夏を元気に乗り切りましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

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＼ The夏の調味料って感じ❣️ これに変えたら大正解だった💕／梅の酸味×醤油の旨味に米麹のまろやかな甘みが加わって最強🎶 混ぜて発酵させるだけで料理が決まる万能すぎる「梅醤油麹」だよ🌈 （実際に作ってみた感想）私自身も「醤油＋梅」を別々に使うより、梅醤油麹にしておくと味がまとまりやすくて便利だと感じています♪ 冷奴・納豆・蒸し野菜・お肉や魚にも合わせやすく、暑い日のさっぱり味にもぴったりって感じ😋✨ ✅ 米麹の発酵由来の旨味をプラス ✅ 梅干しのクエン酸など有機酸を手軽に摂取 ✅ 醤油の旨味×梅の酸味で少量でも味が決まりやすい ✅ 肉・魚・野菜・豆腐まで使える万能調味料 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ仕込みたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「梅の酸味が最高だった」「冷奴に合いすぎた」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に発酵生活を楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

＼ The夏の調味料って感じ❣️ これに変えたら大正解だった💕／梅の酸味×醤油の旨味に米麹のまろやかな甘みが加わって最強🎶 混ぜて発酵させるだけで料理が決まる万能すぎる「梅醤油麹」だよ🌈 （実際に作ってみた感想）私自身も「醤油＋梅」を別々に使うより、梅醤油麹にしておくと味がまとまりやすくて便利だと感じています♪ 冷奴・納豆・蒸し野菜・お肉や魚にも合わせやすく、暑い日のさっぱり味にもぴったりって感じ😋✨ ✅ 米麹の発酵由来の旨味をプラス ✅ 梅干しのクエン酸など有機酸を手軽に摂取 ✅ 醤油の旨味×梅の酸味で少量でも味が決まりやすい ✅ 肉・魚・野菜・豆腐まで使える万能調味料 🎥 作り方の参考動画（超簡単） 📝 レシピカードの詳細は2枚目へ 📣 今すぐ仕込みたくなる〜 ✍️ 作ったら感想も聞かせてね🎶 「梅の酸味が最高だった」「冷奴に合いすぎた」などどんな声でも待ってます♪ 🔖 保存・いいね・RTで一緒に発酵生活を楽しみましょう🌈 （2枚目で私の薬膳解説続きます▶▶）

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