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桜🌞を楜しみながら出来る銖肩ストレッチです😋💖

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れおな🩱

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お花芋🌞もストレッチも楜しみたしょう♪😋💖 Supported by AMORESY
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れおな🩱

273,578 views • 4 months ago

冚氞愛様の痩せ䜓質になれる肩甲骚ストレッチがやばすぎた、、、 肩呚りすっきりするし、なんか銖が䌞びた気がする、、、 しんどくないし、毎日続けれる
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🎀

368,711 views • 1 year ago

衚参道の桜のお披露目をしたす✚✚ しだれ桜の饗宎です ありそうで実は芋たこずがない倢のようなしだれ桜の景色です🌞🌞🌞 自画自賛になっおしたいたすが最高傑䜜です✚ 䞭目黒をキャンセルしおでも来おいただきたいくらいの䞖界芳です🌞🌞🌞 スむヌツも軜食も詊䜜を重ねた出来䞊がりです🌟 今日から倚くの方がInstagramにストヌリヌズや画像をアップするでしょうから芋ればわかっお頂けるず思いたす😄✚✚
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衚参道の桜のお披露目をしたす✚✚ しだれ桜の饗宎です ありそうで実は芋たこずがない倢のようなしだれ桜の景色です🌞🌞🌞 自画自賛になっおしたいたすが最高傑䜜です✚ 䞭目黒をキャンセルしおでも来おいただきたいくらいの䞖界芳です🌞🌞🌞 スむヌツも軜食も詊䜜を重ねた出来䞊がりです🌟 今日から倚くの方がInstagramにストヌリヌズや画像をアップするでしょうから芋ればわかっお頂けるず思いたす😄✚✚

HAUTE COUTURE CAFE オヌトクチュヌルカフェ

171,948 views • 2 years ago

銖こりの犯人は「胞筋」だった  「銖をマッサヌゞしおも治らない 」 「デスクワヌクするずすぐ銖が重くなる 」 そんな人は、“胞”が固たっおいるかもしれたせん。 胞筋倧胞筋が硬くなるず、 ✅ 肩が前に出る巻き肩 ✅ 銖が前に匕っ匵られるストレヌトネック ✅ 僧垜筋・肩甲挙筋・胞鎖乳突筋が過緊匵する 結果、銖〜肩にかけおずっず力が抜けない状態に💊 だからこそ倧事なのは、銖肩以倖にも「胞をゆるめるこず」です。 胞筋・胞鎖乳突筋・僧垜筋・肩甲挙筋をゆるめるず、銖の力がスッず抜けお呌吞もしやすくなりたす。 🎥今日の動画で「胞〜銖たわりを緩めるケア」をやっおみおください
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銖こりの犯人は「胞筋」だった  「銖をマッサヌゞしおも治らない 」 「デスクワヌクするずすぐ銖が重くなる 」 そんな人は、“胞”が固たっおいるかもしれたせん。 胞筋倧胞筋が硬くなるず、 ✅ 肩が前に出る巻き肩 ✅ 銖が前に匕っ匵られるストレヌトネック ✅ 僧垜筋・肩甲挙筋・胞鎖乳突筋が過緊匵する 結果、銖〜肩にかけおずっず力が抜けない状態に💊 だからこそ倧事なのは、銖肩以倖にも「胞をゆるめるこず」です。 胞筋・胞鎖乳突筋・僧垜筋・肩甲挙筋をゆるめるず、銖の力がスッず抜けお呌吞もしやすくなりたす。 🎥今日の動画で「胞〜銖たわりを緩めるケア」をやっおみおください

柎 雅仁鍌灞垫・パヌ゜ナルトレヌナヌ

58,094 views • 8 months ago

初耳孊でなかやたきんに君が玹介しおたこれやったら「銖こりや肩こりがマゞで䞀瞬で楜になった」っお人が続出しおるのでぜひやっおみお欲しいです✚
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初耳孊でなかやたきんに君が玹介しおたこれやったら「銖こりや肩こりがマゞで䞀瞬で楜になった」っお人が続出しおるのでぜひやっおみお欲しいです✚

ただ面癜い

279,462 views • 4 months ago

1番おすすめのストレッチはコレ。䞖界倧䌚に5床出堎。🇬🇷のプロダンサヌに「おすすめのストレッチ」を聞いおみた。お尻のストレッチなんだけど、ほずんどの人はお尻のストレッチを忘れがち。これをするず足がスッキリするだけでなく、綺麗なプリケツにもなっおくれる。ストレッチをするなら胞を匵っおね
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アンドレ@しなやかな身䜓

1,021,423 views • 3 years ago

あたり知られおたせんが、"むチロヌの肩入れストレッチ"は最匷です「肩こり」「銖こり」「猫背」「股関節の歪み」「䟿秘」察策には最適。内臓からリラックスするこずで、身䜓が党䜓的に軜くなるんだ。なんかダルいなっお人は絶察にやるべし。NHKセミナヌ講垫が䌝える家で1分で出来る方法は↓↓
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せいじ觊れない斜術

145,964 views • 1 year ago

銖の痛み、原因は「銖」じゃなく“背䞭胞怎”です。 胞怎が硬くなるず、銖の動きが制限され、深頚屈筋銖の前で支える筋肉の働きが萜ちたす。 この状態では👇 ✅ 銖を反らすず痛い ✅ 銖〜肩の筋肉が垞に匵る ✅ 頭が前に出お姿勢が厩れる ずいった䞍調が起こりたす。 ぀たり「銖をほぐしおも治らない」のはが原因なんです。 胞怎を動かしお深頚屈筋を働かせるこずで、銖の負担が枛り、頭の䜍眮が自然に敎いたす💡 🎥 動画①胞怎ストレッチ 🎥 動画②胞怎を前埌に動かす 🎥 動画③深頚屈筋゚クササむズ 背䞭を動かしおから、銖を支える筋肉に刺激を入れる。 この順番で行うず、銖の軜さが党く違いたす✚ ⚠ストレッチや゚クササむズをやっおお、銖に痛みや違和感がある堎合はすぐに䞭止しおください。
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銖の痛み、原因は「銖」じゃなく“背䞭胞怎”です。 胞怎が硬くなるず、銖の動きが制限され、深頚屈筋銖の前で支える筋肉の働きが萜ちたす。 この状態では👇 ✅ 銖を反らすず痛い ✅ 銖〜肩の筋肉が垞に匵る ✅ 頭が前に出お姿勢が厩れる ずいった䞍調が起こりたす。 ぀たり「銖をほぐしおも治らない」のはが原因なんです。 胞怎を動かしお深頚屈筋を働かせるこずで、銖の負担が枛り、頭の䜍眮が自然に敎いたす💡 🎥 動画①胞怎ストレッチ 🎥 動画②胞怎を前埌に動かす 🎥 動画③深頚屈筋゚クササむズ 背䞭を動かしおから、銖を支える筋肉に刺激を入れる。 この順番で行うず、銖の軜さが党く違いたす✚ ⚠ストレッチや゚クササむズをやっおお、銖に痛みや違和感がある堎合はすぐに䞭止しおください。

柎 雅仁立川 パヌ゜ナルトレヌナヌ

54,395 views • 9 months ago

【神ストレッチ】肩たわりガッチガチな人は、この『肩甲骚はがし』10秒キヌプ本気でやっおみ。肩甲骚の内偎が超超超䌞びお、肩こり改善する䞊に、正しい呌吞で自埋神経も敎うから、心たでスッキリするよ。
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【神ストレッチ】肩たわりガッチガチな人は、この『肩甲骚はがし』10秒キヌプ本気でやっおみ。肩甲骚の内偎が超超超䌞びお、肩こり改善する䞊に、正しい呌吞で自埋神経も敎うから、心たでスッキリするよ。

たくマッスル

114,141 views • 4 months ago

ストレッチしながらゞヌンズ拝めるの最高ですね🥹
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こお぀

14,658 views • 2 years ago

”1日30回の反埩で楜に生きれる”ずの動き。 ”心臓も感謝”するずのこず。 心臓ぞの感謝を目にするこずはわからないが  『銖や肩の珟代病に悩みには??』 詳现note ▶ 30回埌は銖や肩が楜に動かしやすい感芚はある。
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”1日30回の反埩で楜に生きれる”ずの動き。 ”心臓も感謝”するずのこず。 心臓ぞの感謝を目にするこずはわからないが  『銖や肩の珟代病に悩みには??』 詳现note ▶ 30回埌は銖や肩が楜に動かしやすい感芚はある。

仁朚掞平🌲NIKI Kohei@MTR Method Lab®

191,771 views • 7 months ago

たたフィリピンでラむブ出来る日を楜しみにしおいたす。 #WORLDORDER
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須藀元気

21,976 views • 2 months ago

これ神ストレッチなんだけど、『銖肩がガチガチ😂』『五十肩がずっず治らない😭』『肩甲骚が動かない😰』そんなお悩みある人に厳遞の肩4皮ケア✚回数重ねる毎に銖肩コリがほぐれ、身䜓が軜くなるよ☺日々のケアに入れおみお。※忘れずに保存しおね🔖
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せがねくん 背骚専門トレヌナヌ | SNS 6䞇人 | 䞍調改善オンラむンスクヌル運営

56,980 views • 11 months ago

15秒でできるストレッチ 保存掚奚🔖 簡単にできるお尻党䜓のストレッチをご玹介💁‍♀ テレビを芋ながらや、音楜を聎きながらでもできたす💪 ◎モデル着甚アむテム補品名寝ながらメディキュット スパッツ骚盀テヌピング 寝ながら矎脚骚盀ケアができちゃいたす😍 やり方は動画をチェック🌟
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メディキュット

10,858 views • 2 years ago

これは立ったたたできるからスキマ時間にやっお欲しいや぀です 胞が開いお肩が軜くなるストレッチ。 肩甲骚の埌傟がポむントです。 埌傟ずは肩甲骚ずいう板みたいな骚が埌ろに倒れる動き。 これができるず胞がグッず持ち䞊がる。
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これは立ったたたできるからスキマ時間にやっお欲しいや぀です 胞が開いお肩が軜くなるストレッチ。 肩甲骚の埌傟がポむントです。 埌傟ずは肩甲骚ずいう板みたいな骚が埌ろに倒れる動き。 これができるず胞がグッず持ち䞊がる。

倉田勇暹 | YOUTRAL ZUSHI

22,213 views • 7 months ago

【二の腕を现くする秘蚣は肩を敎えるこず】 ↓ 二の腕がたるみ人の倚くは䞊腕二頭筋が固たり、反察偎の二の腕が匛んでいる状態。 ↓ 肩甲骚が傟き肩のポゞションが前に出おいるので、たずは骚の䜍眮を修正するこずが倧事。 ↓ そのためにはひじを曲げ䌞ばしするのではなく、肩を動かす゚クササむズをしたしょう。 ポむント ①お腹の力が抜けないように肋骚を締める息を吐く ②壁を手で抌しながら肩を動かす ③肩甲骚は骚盀の方向に䞋げるように動かす
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ナりトレ@反り腰改善

292,810 views • 2 years ago

倚くの方がくびれを䜜る際、筋肉を匕き締める事にフォヌカスしがちですが、筋肉は硬いず、䌞びる事も瞮たる事も出来なくなるので、ストレッチやマッサヌゞをする事は重芁です。 くびれを䜜るストレッチであればこんな方法がありたす。 是非、詊しおみおください。 肋骚も動くように䜜っおありたす。
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くたなべ敎䜓枡邉最䞀@敎䜓垫が教えるキレむな䜓の䜜り方

743,756 views • 1 year ago

おそらく90%以䞊の人が知らないず思いたすが『銖の骚』を緩めるず”寝入り”が良くなりたす。これをやっお睡眠導入剀が激枛した人もいたす。簡単な銖のROM運動で緩めるこずが出来るのでやっおみおね☺
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せがねくん 背骚専門トレヌナヌ | SNS 6䞇人 | 銖肩が楜になるオンラむンスクヌル運営

32,736 views • 6 months ago

寒さが和らいで春らしい暖かさが感じられる立春の朝です。暪須賀矎術通 海の広堎より河接桜カワヅザクラの様子をお届けしたす🌞動画でもご芧ください🌞 怍生保護のため、ご芧になる際は、柵の倖からお楜しみくださいたすようお願い申し䞊げたす。 #暪須賀矎術通 #カワヅザクラ #河接桜 #桜 #立春
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暪須賀矎術通

10,951 views • 6 months ago