Kouji

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宅トレ4年目42歳、成長できるか頑張っています‼️

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こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした😄 動画はベンチプレス90kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はワンハンドロウ34kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした😄 動画はダンベルプレス40kg10回

こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした😁 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした✨ 動画はワンハンドロウ36kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はダンベルロウ27kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした😊 動画はダンベルロウ20kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした😄 動画はワンハンドロウ36kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はベントオーバーロウ60kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はワンハンドロウ36kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はダンベルハンマーカール27kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はハンマーカール25kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは肩トレでした‼️ 動画はバーベルシュラッグ150kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はベンチプレス100kg7回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした😄 動画はワンハンドロウ34kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はベントオーバーロウ60kg10回

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こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はプリチャーカール15kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はワンハンドプリチャーカール15kg11回 はじめてやった種目なので新鮮な感じがしました、取り入れていこうと思います😄✨

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はプリチャーカール15kg10回 前回よりも角度をつけてやりました😄✨

こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルフライ36kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 デカい胸目指して頑張ります✨

こんばんは♪ 今日の筋トレは背中トレでした‼️ 動画はインクラインダンベルロウ20kg 難しくて全然背中に効いてなかった💦💦

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg11回

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はダンベルカール22kg10回

こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 前回よりもっと寄せる感じでやりました 胸のハリが全然違い、いつも雑にやってたのかと思う位違いました💦

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はダンベルカール25kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はバーベルカール50kg10回 重すぎて肩が上がってしまいました

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回 いつもと刺激を変えたくて、最後のほうフライっぽくあげてみたら、胸にいい感じに効きました^_^

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はワンハンドプリチャーカール15kg11回はじめてやった種目なので新鮮な感じがしました、取り入れていこうと思います😄✨

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はプリチャーカール15kg10回前回よりも角度をつけてやりました😄✨

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回デカい胸目指して頑張ります✨

こんにちは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回前回よりもっと寄せる感じでやりました胸のハリが全然違い、いつも雑にやってたのかと思う位違いました💦

こんばんは♪ 今日の筋トレは腕トレでした💪 動画はバーベルカール50kg10回重すぎて肩が上がってしまいました

こんばんは♪ 今日の筋トレは胸トレでした‼️ 動画はダンベルプレス40kg10回いつもと刺激を変えたくて、最後のほうフライっぽくあげてみたら、胸にいい感じに効きました^_^