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今古賀 翔

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福岡でトレーニングジムやってるので近くに来たら遊びに来てね！ 新規会員も募集中です💪初心者もたくさんいるので是非！ EVERLIFT GYM

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福岡でジムやってるので皆遊びに来てね

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福岡でジムやってるから近くに来たら遊びにきてね！ EVERLIFT GYM

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【遂に日本へ本格上陸】 筋トレをしている人全員におすすめできるニオイ対策アイテム、オールドスパイスが日本に本格上陸！ 全国の店舗やオンラインストアで購入出来るようになります。 これから来る夏を、オールドスパイスを使って清潔感を保ちましょう！ [PR] [オールドスパイス]

今古賀 翔

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こんな懸垂はやめましょう
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81.5kg やめていたクレアチンをここ一週間1日20g飲んだ 恐らく水分が増えて体脂肪が減ったのか体重は変わらないけどちょっと絞れた
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背中を大きくするならこの2種目！ フォームとメニューを解説
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減量中でも2600kcal食べる、1日の食事を紹介します。
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人気だけど、”筋肥大目的なら”やめるべき種目を3つ
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ミニマル筋肥大プログラム｜DAY 2 ハックスクワット 20kg 5枚 × 8rep 前回から＋1rep更新 かなりボリューム少なめだけど、今のところ毎週パフォーマンスを更新できてる。 慣れの影響もあると思うけど、まずはこのまま10repを目指したい。 少ないセットだからこそ、1セットの質を高く。
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筋肥大に効果的なのに過小評価されている種目3つ #筋トレ #フィットネス
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膝ケーブルプリーチャーカール 多分正式名称あるけど膝プリーチャーって呼んでる 二頭筋を強く収縮させやすいので好き カールマシンがなくても、どこのジムでも実践しやすい収縮種目
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スクワットで脚より先に腰が疲れる人へ 重量が重すぎるだけではなく、フォームに原因があるかもしれません よくある3つの原因と改善方法をまとめました
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筋肥大したいなら、一度は見てほしい内容です 意外と多くの人が勘違いしていることを3つ解説しました 当てはまるものがないか、ぜひチェックしてみてください！
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